美方の關節保養小天地

隨著年紀的增長，日常保養變得愈加重要，特別是膝蓋軟骨隨著歲月的流逝逐漸退化。
你是不是跟我一樣，曾經以為只靠運動就能保護膝蓋？
其實內外兼修才是王道！

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你問我為什麼會知道膝蓋的重要性？

是因為老公的退化性關節炎復發又開始不舒服

陪他看醫生，復健、一起往前走的同時，我也跟著保養

我們還想要走好多年的路、看更多漂亮的風景

上了年紀真的要好好保養，才能走得長久，醫師也說可以吃一些保健品

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哪些人容易膝蓋痛，遇關節炎機率高？！

1.體重過重

假如你太胖！站起來重量都壓在膝蓋上，更糟的是平時又沒有運動習慣的話，肌肉力量不夠，就經常膝蓋不舒服。

2.產後女性

很多生完小孩的女生容易會膝蓋痛，有些人就覺得腰、膝蓋特別沒力和痠痛。

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這次走春不再是去親戚家泡茶聊天吃吃喝喝

年紀到了，健康檢查報告出來開始出現紅字

真的把我嚇了一大跳

報告出來不及格，血糖數字高的嚇人

當時讓我心情更是大受打擊！

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周遭朋友，只要覺得膝蓋痛，除了看醫生，就是買保健食品顧一下

其實這些做法都沒錯，但好像忽略了「如何吃」才能好好的保養

食物中的營養素，也是能幫助緩解修復

我自己本來就愛下廚~

後來看了網路上的這張圖，發現這些營養都很常見

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你也遇過這種狀況嗎？彷彿自己的身體是氣象台

只要季節一改變，就開始關節痠痛不適，有些人則是會偏頭痛、腰痛

這些被稱為"天氣痛"是這麼一回事的...

有一個狀況是因為氣壓降低造成

就像是天氣不好、雨天、陰天，整個人會比較懶或想休息

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大家都知道我之前就買過安固輪的產品
也做了一個簡易QA

>>亞尼活力安固輪有效嗎？我遇到的問題QA
有興趣的話大家可以到我上方連結去看一下我整理的幾個問題

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老公年輕時，因工作時常要負重

導致現在年紀有了，常常覺得關節不舒服

尤其是膝蓋，常常隱隱作痛，尤其秋冬更明顯

但是他總是很鐵齒不想看醫生....

直到有一天，痛到受不了，兒子載我跟老公一起到醫院就診

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退化性關節炎，現在可不適長者專屬的病症

近年開始年輕化，像是太胖(體重超標)、運動傷害 (姿勢不正確)或職業傷害

這些都是淺在的危險因素！

退化性關節炎分為4期（依退化程度）

第一期的病情輕微，只要做好日常保養（運動、復健、一般保養）即可

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過去年輕還是小姐時，不太喜歡運動

把可以運動的時間拿去逛街、保養自己的外在

本身食量不大，對身材也沒太多要求，覺得維持「瘦瘦的 」 就好

不過最近聽到一個叫 "肌少症" 的症況

其實年紀的增加，尤其是40歲過後........

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分享一下之前尚未有疫情前的高雄

疫情爆發後，也差不多該有3-4年左右了

這期間都不像以前自由、熙來攘往的街道也變的蕭蕭

或許是觸景傷情，以前總能看見路上行人奔放外表，現在都被口罩遮蓋住

還是希望疫情快快結束，回到自由的時代

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這幾天平地高溫難耐，就又跟登山好友一起相揪去山上爬山，順便避暑了。
很久沒約爬山，也不知道是不是因為年紀也到了，或是太久沒爬，山友們上下山開始變得比以往吃力了。

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