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你也遇過這種狀況嗎？彷彿自己的身體是氣象台
只要季節一改變，就開始關節痠痛不適，有些人則是會偏頭痛、腰痛
這些被稱為"天氣痛"是這麼一回事的...
有一個狀況是因為氣壓降低造成
就像是天氣不好、雨天、陰天，整個人會比較懶或想休息
而低氣壓會讓我們體內的組織胺增加 (可以考下圖)
組織胺會造成人體過敏、疼痛及關節疼痛
只能說變天就不舒服的狀況，不太能預防
遇到了，只能用一些方式舒緩
或是補充鈣質、膝蓋營養來保養囉！
變天的關節痛該如何舒緩？
膝蓋痛做什麼運動？跟著影片一起做
1、有氧伸展操
第一招-靠牆蹲站
這個保養膝蓋動作能在不給膝關節帶來壓力的情況下，訓練膝軟骨周圍的肌肉、穩固膝蓋
第二招-仰臥抬腿
訓練腿部肌肉
2、熱敷
有些人一定會覺得奇怪，變天的關節痛屬於發炎的一種，不是應該要冰敷？
其實在膝蓋痛時，是需要一點溫度來呵護的
除了增加血液循環，對關節帶來潤滑
也是讓肌肉放鬆的一種方式喔！
我有買熱敷袋，不過用溫熱毛巾也可以
我跟老公一次會熱敷15-20分鐘
一天敷個2-3次都可以
有時候泡腳也是不錯的選擇
秋季膝蓋保養五大招 看這邊
面對變天關節痛，網友怎麼說？
網友A：早上起來 總是雙手關節痛 有時候還伴隨肩關節及膝關節疼痛，發現起床時 先活動活動關節 動完之後疼痛感就減輕很多 甚至沒感覺到疼痛
網友B：我常做深蹲 大腿股四頭肌運動 長期下來加強肌肉確實可以改善膝痛
網友C：睡前熱敷膝蓋大概10分鐘左右，有時候會一起泡腳，前陣子女兒買了一盒安固輪給我顧關節膝蓋，目前是這樣保養的
網友D：做完瑜伽跳兩首有氧。不動越痛，氣不通。拉筋，有氧是更加打開氣及血脈。
網友E：換季或變天或長時間待在冷氣房, 結蒂組織會比較敏感, 容易酸痛，因此若有筋骨酸痛的人, 還是多熱敷, 適度的活動該組織如加強肌力
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